моя мама купила молотый, а потом купила семена и просила меня перемолоть в блендере, блендер не перемолол :(

Кто-то жует,кто-то размалывает в блендере и потом просто запивает водой

Кто-то в кефир ,греческий йогур ют,кладет и пьет

Семенами посыпать каши можно