Застудила грудь: что делать при воспалении без застоя?

Девочки , подскажите ,видимо застудила грудь. Снова воспалилось.
Вчера было +20 на улице. Гуляла с коляской в длинной юбке,футболке и рубашке. Обратно возвращалась ,поднялся ветер и стало прохладно. Накинула куртку. Вообще было не холодно.
Ночью проснулась озноб , одна грудь болит не дотронуться. Ребенок ест , массажировала , сцеживала руками остатки , комков нет. Вот еще траумелью намазала. Нурофен детский выпила , иначе знобило. Дальше то что делать ? Застоя ведь нет.