С 7 апреля 😊 на подсчетекалорий сижу, ем еду обычную что приготовила своим, порцию свою уменьшаю, ну и примерно уже знаю сколько там по калориям, вечером овощные салаты, яйцо или тунец. Легкий ужин в общем. Сейчас еще решила попробовать есть 2 раза в день. Примерно в 10 и 3 часа дня, но под вечер все равно ем яблоко или салат

@777happiness777, круто, 👍🏾 молодец

Степпер Мини Classic белый
ссылка
Купила вот этот обычный механический степпер, с непривычки тяжело было шагать , с трудом идет, сейчас уже шагаю и незамечаю трудности)))начинала с 15 минут в день прибавляла по 5 мин в день сейчас шагаю 40-60 мин каждый день. Он очень хорошо добавляет активность, тк я на машине, очень мало двигаюсь, для меня незаменим оказался именно степпер. Тк работаю весь день, вечером семья- дети, особо не погуляешь, я обычно вечером час себе выделяю, говорю всем чтоб меня не дергали и спокойно хожу под ютубчик или сериал. Всем советую степпер🤗

@777happiness777 не скрипит? Как по качеству? Хочу купить

@dashavesnaaa, не скрипит , у меня все ок👌🏼

С 7 апреля

@777happiness777 вау 👏👍

@777happiness777, олох супер же результат