Часть 3.
Как поднять самооценку после измены?
Когда тебе изменили, рушится не только доверие. Часто вместе с ним и чувство собственной ценности. В голове возникают вопросы: Я была недостаточно хороша? А может, с ней интереснее? красивее? легче? Что со мной не так?
Важно понять: измена - это НЕ ПРО ТВОЮ «недостаточность». Это про чужой выбор, страхи и незрелость. Про то, что кто-то не справился с собой и вместо честности выбрал обходной путь. Это больно, да! Но это не говорит ничего о твоей ценности!
Самооценка строится внутри. На том, чтобы заново познакомиться с собой. С телом, желаниями, границами, радостями. Через честный контакт с собой: А кто я? Что мне нравится? Что делает меня живой?
Разреши себе делать то, что приносит радость, без оправданий. Можно через прогулки, движение (бассейн, тренировки, танцы) заботу о себе (например массаж, спа). Каждый день проговаривать (или записывать) себе 1-2 своих качества, которые ты в себе ценишь. Поддержи себя, как лучшую подругу 🫂 что бы ты сказала ей в такой ситуации? Как бы ты ее поддержала? И вот сделай так же для себя.
И да, самооценка не вернётся за один день. Но потихоньку, шаг за шагом, действием за действием, она начнет восстанавливаться 🩷