🔆Сегодня хочу разобрать для вас две формы Витамина В1 - Бенфотиамин и Тиамина мононитрат.

💵Продаются они примерно по одной цене (тиамина мононитрат в жидкой форме даже дороже), а эффективность и биодоступность (и дозировка) у них очень разные.

❓Что лучше усваивается: тиамина мононитрат или бенфотиамин?

✅ Бенфотиамин ‼️
Почему лучше:
1. Жирорастворимая форма – в отличие от водорастворимого тиамина мононитрата, бенфотиамин легче проходит через клеточные мембраны.

2. Не зависит от транспортных белков – тиамина мононитрат требует активного транспорта (при дефиците белка ThTR-2 всасывается плохо), а бенфотиамин усваивается напрямую.

3. Меньше выводится с мочой – дольше задерживается в организме.

4. Эффективнее при диабете и алкоголизме – лучше преодолевает гематоэнцефалический барьер, защищает нервы.

🌿 Интересна вам такая рубрика?
Продолжать?