Как справиться с тревожностью и бессонницей после родов?

Девочки как вы справляетесь с тревожностью внутри себя прям душа горит... не понятное ощущение боли.. головные...
Моей девочки 1год 6месяца
Ну почти 1годи 2 месяца у меня Бесоные ночи...