Как маме подобрать тренировку дома? Лучшие приложения!

Девочки, кто то занимается в спорт зале, может быть дома занимаетесь-тренируетесь, подскажите есть какое то приложение где можно хорошую тренировку себе подобрать самой? с тренером заниматься очень дорого, я вот думаю как маишй составить, если ничего в этом не понимаю, но фигуру нужно привести в порядок.