@as_slll, да АЛхьамдулиЛлах1 еще какой результат, берах йолшехь занимаюсь не напрягая пресс(в основном планкшах ларло)до цхьа пресс качать ешши хал упражнениш яцун уьш , по мне фитнесехь еш тренировк ужас по сравнению с этим , сун йорш чох атт хет , главное терпение, сила воли и не ждать быстрого результата , цхьа тренировк йин хаз дег1 дезш🫠
постарайся наладить питание еще хал ца хилахь , Дениза говорит 80% пп и 20% Ваши вкусняшки , у нее на канале она объяснила как собрать пп тарелку , и после 6-7 не кушай и постарайся ложиться рано , и хумш нисдойхь чохх цхьа хаз хийцам хуьлун хьа дахарехь , самое первое это засыпать и просыпаться АЛлах1 даг воитш , цун хьакъ далуш , связь АЛлах1ом тоже хилит хьай крепкий , усердие и усердие в дуа 🫶🏻АЛлах1о Пайде йойл хьун и
UMM ABDUL-HALIM·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
И еще как Дениза говорит : не скупись и купи себе красивую форму и др принадлежности для тренировок) хьа самукъ дер долш)йокх хум яцун циг эшаг
QQQQQ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Форма у меня есть🌹возьму остальное иншаАллах1
UMM ABDUL-HALIM·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Де д1а мел доьда хьа маст ца хуьл
UMM ABDUL-HALIM·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Дениза тоже говорила 1уьйран йич дик хир ду
UMM ABDUL-HALIM·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Не реклама , а рекомендация )
UMM ABDUL-HALIM··
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
@as_slll, да АЛхьамдулиЛлах1 еще какой результат, берах йолшехь занимаюсь не напрягая пресс(в основном планкшах ларло)до цхьа пресс качать ешши хал упражнениш яцун уьш , по мне фитнесехь еш тренировк ужас по сравнению с этим , сун йорш чох атт хет , главное терпение, сила воли и не ждать быстрого результата , цхьа тренировк йин хаз дег1 дезш🫠
QQQQQ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Дела реза хийла хьуна, чох хаз объяснить ди ахь)) я уже оплатила) Далмукълахь Пайдехь хир ю суна и
UMM ABDUL-HALIM··
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
постарайся наладить питание еще хал ца хилахь , Дениза говорит 80% пп и 20% Ваши вкусняшки , у нее на канале она объяснила как собрать пп тарелку , и после 6-7 не кушай и постарайся ложиться рано , и хумш нисдойхь чохх цхьа хаз хийцам хуьлун хьа дахарехь , самое первое это засыпать и просыпаться АЛлах1 даг воитш , цун хьакъ далуш , связь АЛлах1ом тоже хилит хьай крепкий , усердие и усердие в дуа 🫶🏻АЛлах1о Пайде йойл хьун и
UMM ABDUL-HALIM·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Советую к покупке)