Вы вообще ничего не знаете о похудении, если говорите, что спорт это главное.

@bobrdobr, нет, семавик помогает ей 100%, работу свою он выполняет😃 на какой-то день, она говорит, прям вообще не хочется есть, а к концу недели, перед уколом, уже тянет. Но и да, конечно, это она. Она держит дефицит, считает калории, но препарат тоже дает свое дело.

Тут хоть что коли и пей, если не держать дефицита, какого-то более менее нормального питания, хоть усрись, ничего не поменяется в весе.

Я, например, пью редуксин(да, знаю, что он не очень, но у меня огромные проблемы с башкой и едой😂 - РПП, я все кидаю в «топку», что лежит), похудела я на 10 кг за 2 мес. Но это не значит, что волшебная таблетка, а просто соблюдаю питание, а редуксин помогает контролировать аппетит

@valerrog, я начинала семавик, но моему жкт он не подошел. Сама сейчас скребусь потихоньку с января минус 18, правда с огромного веса в 141кг🤦🏼‍♀️Срываюсь, подъедаю, но лучше буду ползти вниз чем вверх

@valerrog, над редуксином думала, но боюсь его побочек на сердце 😬😬

Да вы очень правы, чем больше мышечной массы тем больше расход ккал, потому что мышцы сами по себе активно их расходают

Ты же не будешь всю жизнь ходить в качалку 3 раза в неделю. По моим наблюдениям постоянно ходят единицы. Качаешься, привыкаешь к 2500 ккал, потом прекращаешь качаться, а ккал остаются те же…
Поэтому важнее научиться питаться на свой калораж, а не качать мышцы.

@ducklou а не надо в качалку ходить и есть 2500ккал. Ну точнее можно, но не обязательно. Можно дома заниматься даже. На коврике. Хоть йогой, хоть пилатесом. А я считаю, что всю жизнь не прожить на 1500ккал и вот отсюда рпп как раз. Я года полтора так жила, еще до того, как это стало мейнстримом, в году 12-13м наверное. Больше никогда в жизни. Как раз хорошо похуделось на счете ккал. И типа привыкаешь. И думаешь какая я молодец, ношу контейнеры с собой, забочусь о себе. Ага, как же. Собственно спорт в моей жизни с той поры присутствует до сих пор Не всегда регулярный. Почти 2года в качалку не хожу. Дома занимаюсь короткими тренировками. Не регулярно к сожалению , но как могу. Не прибавила за это время. Хотя качество и структура тела конечно лучше всего на больших регулярных тренировках. Но именно для поддержания тонуса и так сказать здоровья это совершенно не обязательно . И уж тем более подсчёт калорий ненавижу всей душой, кое-как слезла с этой иглы- из 50 сразу в 70. Кое-как метаболизм вернула. Остаюсь в районе 60кг с 2017го. Суперкомфорт. Мне 2500ккал ни о чем не говорит вообще. Наверное на др каком-нибудь могу и столько разово съесть, но в повседневной жизни нет потребности

Я не против спорта, я просто говорю о том, что спорт это не про похудение)

@italianna, как вы думаете, зачем тогда людей в заблуждение вводить, что спорт с питанием помогает?(((

@alla10alla94, ключевое с питание! Спорт помогает питанию, но сам спорт никак не влияет на похудение.

@mashelya, метаболизм улучшают только силовые, причем не с гантелями по 2 кг)
А еще спорт - это профилактика ссз, снижение стресса и развитие дисциплины.
Но к снижению веса это очень мало относится. Худеют от дефицита калорий. Спортом его создать очень сложно)

@lizyna неправда. Прыжки например отлично улучшают метаболизм. Бег пожалуйста. На прыжках на скакалке задняя поверхность бедра может выглядеть лучше чем на некоторых силовых. Да, силовые это супер, одно из лучших, но как бы что угодно лучше чем ничего. Мышцы кора, мышцы позвоночника можно укрепить и только с 2килограммами)

@mashelya, ок, ваша правда.
Спорт - это прекрасно, с этим не спорю)

@natah, вы прочтите еще раз! Спорт разгоняет метаболизм.
И вы конечно простите, но зависит от того сколько у вас лишнего. Если речь о 10-20 кг, то питанием легко уйдет. Если 2-5, то уже только с помощью спорта.

@shigoleva.a, ну так и у автора не 2😀

@natah, ну так вы дальше прочитайте, что я пишу, после того как автор мне назвала цифры

@polinariaa, худеете вы от питания и точка. Спорт тут ни при чем, это не я сказала.

@polinariaa реалити нынешней жизни, спорт это не важно. 😁

@italianna, у сумоистов не только жир там мышц много
Как и у тяжелоатлетов

Есть, но небольшой.

@italianna у меня ушло на нем 6 кг всего за 3 мес.
Но на дозировке 0.5. наверное пора поднимать, а то вес встал

@biskvita, у меня примерно столько же.

Есть, но мизерный и плавающий

Пока нет

В моей жизни были все типы диет, интервалку тоже использовала.

@italianna, кето диета?

@po_kaifu, в 2020 году сидела на кето, похудела очень быстро и потом в два раза больше набрала.

@italianna, оу(( обидно

@italianna так может у вас и вес нормальный? А эндокринолог зачем семавик назначил?

@oxa2, у меня избыточный вес, но ожирения нет. Были показания.
Да даже если ожирения было бы, это не показатель для бариатрии.

@italianna, а если показания, то вот от них помог?

Когда закончила 0,5, это был адаптивный период, сейчас на 1 мл должно что-то поменяться, но увы и ах.

@ducklou читала её. Мерзкая баба. Которая в каждом посте хвастается на сколько она богата, а остальные типа все нищиброды

@is27071988, я про препарат, говорят, он лучше

@ducklou может и лучше. Но та баба чирикает посты про затраты в миллионы руб. Думаю не каждому это подъёмно....