Курсами пью. Сейчас омегу, цинк, коллаген. Потом буду медь пить, т.к. цинк выводит медь. До этого пропила вит д, железо, йод, магний, вит б. Всё в профилактических дозах.
Дети всё то же самое, ещё кальций.

Вит Д
Магний
Железо курсом

Д, омега в комплексе с другими такая ссылка, цинк , вроде всё

Пока что для кормящих и магний в6