У меня при пневмонии температуры не было, а кашель был и ужасная слабость. Лечилась респирафеном и антибиотики пила. Поэтому я присоединяюсь к тем, кто советовал снимок сделать.

Сделайте снимок
Тем более щас чуть что сразу в пневмонию переходит , без температуры тоже

Такое состояние действительно вызывает тревогу, и месяц — это уже не просто обычный вирус. При ОРВИ большинство симптомов уходит за 7–10 дней. Если кашель, тяжесть в груди, вялость и дискомфорт в горле держатся уже четвёртую неделю, есть смысл рассматривать другие причины.

Что это может быть:

1. Поствирусный бронхит или трахеит
После вируса может остаться затяжной воспалительный процесс в дыхательных путях. Он не даёт температуры, но вызывает кашель, тяжесть, жжение в груди. Иногда ощущается как "камень" или давление при вдохе. Важно не запустить до хронического состояния.

2. Аллергическая реакция или гиперреактивность бронхов
После вируса слизистая становится чувствительной, и даже пыль, холодный воздух, моющие средства или пар могут вызывать кашель. Особенно если есть склонность к аллергии.

3. Невылеченная или повторная инфекция (в том числе микоплазма, хламидии, коклюш)
Некоторые инфекции протекают вяло, без температуры, но долго и тяжело. Такие случаи требуют анализа крови (общий + IgG/IgM к атипичным инфекциям) или хотя бы осмотра у терапевта/пульмонолога.

4. Проблемы с носоглоткой (синдром постназального затекания)
Если постоянно першит горло, щиплет глаза и идёт кашель — возможно, слизь из носа стекает по задней стенке глотки. Это раздражает горло и вызывает постоянный кашель, особенно по утрам и в положении лёжа.

5. Психосоматический компонент
Иногда кашель и напряжение в груди держатся на фоне тревоги, хронического стресса, эмоционального истощения. Особенно если обследования ничего не показывают, а симптомы как будто "зависают" в теле.

Что делать: – Обратиться к терапевту и попросить сделать рентген лёгких (или хотя бы флюорографию), общий анализ крови с формулой, С-реактивный белок,
– Если есть возможность — проверить дыхательную функцию (спирометрию),
– Исключить аллергии или скрытые инфекции, если затянется дольше месяца,
– Поддерживать влажность воздуха в помещении (не ниже 45–50%) и отказаться от всего раздражающего: острое, кофе, горячий пар, пыль, запахи,
– Провести курс ингаляций с физраствором (через небулайзер), если кашель сухой.

Да, так бывает — особенно после сильных вирусов или когда не удалось долечиться как следует. Но месяц — это уже повод пройти обследование. Лучше один раз исключить серьёзное, чем тянуть и гадать.

На вашем месте пошла бы на рентген и сдала бы анализ крови

Снимок легких делали?