Помогает ли яблочный уксус похудеть? Личный опыт мам

Яблочный уксус часто упоминается как «помощник в похудении», но на практике чудес от него ждать не стоит. Сам по себе он не сжигает жир и не приводит к снижению веса без изменения питания и образа жизни.

Что известно из реальных исследований:

– Он может немного снизить аппетит, особенно если принимается до еды, разведённый в воде.

– Есть данные, что уксус немного замедляет всасывание углеводов, и уровень сахара в крови растёт чуть медленнее — это может помочь людям с инсулинорезистентностью.

– Но масштаб эффекта минимальный — снижение веса в клинических испытаниях было в пределах 1–2 кг за несколько месяцев и то у людей с ожирением, соблюдавших диету.

Минусы: – Может раздражать желудок и пищевод

– При длительном приёме вредит эмали зубов

– Противопоказан при гастрите, язве, рефлюксе, проблемах с почками

Если использовать, то только разведённый (1 ч. ложка на стакан воды) и не на голодный желудок. Но даже в этом случае — это просто добавка, а не способ похудеть. Без дефицита калорий, физической активности и пересмотра питания результат вряд ли будет.

Так что яблочный уксус — не волшебство, а максимум лёгкий бонус к более серьёзной работе над собой.

Муж пьет по утрам, но не с целью похудения. Он и так всю жизнь дрыщем был, к 30 еле набирал вес до нормы

Главное не посадите желудок .

От него такой же эффект ,как от лимонной воды .

Но в большинстве случаев именно желудок потом страдает

Его не всем можно пить будьте осторожны

Муж пьет, вечером спрошу есть ли результат 😂