Вот и по калориям если смотреть, то сладкое лучше не есть 😐 неделю уже веду дневник )
Комментарии
@cool.secrettruth2013, вот еще вкусный вариант сладости и низкокалорийный ссылка
Точно также примерно питаюсь в течение полугода.
В день по началу было не более 500-700 ккал. Сейчас могу есть и на 1000-1200 ккал.
За полгода пришла в норму. Ушло 16,6 кг.
@cool.secrettruth2013, спасибо большое. У Вас тоже получится обязательно ❤️
Вы делаете все, чтобы не похудеть. По одному обеду видно, что БЖУ вы не соблюдаете.
Да, потому что я хочу посмотреть со стороны, сколько и чего я ем, и что из этого выйдет
А сколько калорий в день вы кушаете?что совсем мало кажется
@cool.secrettruth2013, я делаю выводы из того, что вы писали выше. Если вы немного ели, откуда лишний вес)) не обманывайте себя в первую очередь.
Я вас не пытаюсь засадить) я вам лишь даю реальные советы. Потому что сама проходила этот путь, скинув 30 килограмм. Я и сейчас даже в беременность еще в процессе)
Но лишние кг из-за сбоя гормонального и прочего, это самообман)) у меня инсулинорезистентность, я тоже вечно на нее скидывала😄 да, это ооооочень сильно стопарит процесс похудения, но как показала практика даже с этим можно работать.
@cool.secrettruth2013, а так конечно вы огромная молодец, что вообще начали)) это уже большой шаг на пути к здоровью❤️ удачи
@mashaeee да, было бы желание и всё получится 👍
Я тоже веду такой же дневник, но мой завтрак на 500-600 калорий))))
Бжу не соблюдаю и прекрасно худеется.
Но. Я полноценно ем два раза в день. Два завтрака и обед на 600-700 калорий. Ужин когда могу есть когда нет. Чаще всего нет. Уже 15 кг за пять месяцев .
Начинала так же как и Вы. Но спустя месяца два вес встал на месяц, пока я не подняла калораж до 1600. Ну и честно жор сильнейший стал нападать что я себя не контролировала. Подтому постарайтесь начать кушать. Тоже сначала лезло максимум 1200-1300 калорий, а то и меньше. Ну и сладкое я ем. Но в первую половину дня. Иногда классическое сладкое, но чаще готовлю себе их сама