Моя следующая цель - подрастить мышцы. Чтобы мои уже почти 59 кг не выглядели, как глист в скафандре. Ну и добить низ живота. Потому что он все же еще есть.
Итак.
Что я имею на данный момент - на фото.
Конечно, совсем не идеально, а то сейчас начнут писать «а что тут такого, где тут мышцы». Из реально практически нет. Тех, которые ожидаешь увидеть.
Тут мне просто нравятся мои плечи. Ну и в целом, если сравнивать самое начало, ваще все довольно неплохо окрепло.
Мышц у меня никогда и не было толком. Я очень слабая и силовые мне даются очень-очень-очень тяжело. Даже те девочки, которые кажутся крупнее и слабее меня на тренировке, пашут и не сдаются гораздо лучше, чем я. А я сдаюсь и сижу.
@petermaan ого , круто. Я 2-3 раза в неделю хожу. Я месяца два занимаюсь. В основном к Тане попадаю, по времени подходит больше. У Кати тоже классные тренировки
Плечи! 😍😍😍
Постепенно увеличивай нагрузку, развивай выносливость. Мышцы любят кушать, надо увеличить ккал если дефицит, иначе роста не будет
Или мышцы тоже как глисты 😁+добавки можно
Потихоньку помаленьку и сила придёт. Организм привыкает) первые тренировки я просто выползала с тренажерки, болело всё. Сейчас уже всё легче и легче с каждым разом)