В 7:30 подьем (вб 3ч)
10:30 первый ДС до 12:00, вб перед вторым сном 3,5ч
15:30-16:00 второй ДС до 17:00
Перед ночным сном вб 4-4,5ч
21:00-21:30 ночной сон
Общий сон за день не более 3х часов делаю
Иногда бывают дни, что утреннее вб прям долгое, тогда получается только 1 длинный сон
2 дневных сна (через 2-3 часа первый)
1,5-2 часа
40-50 минут
Просыпается обычно в 7:30-8
В ночь уходит 21-22