Как бы мы - родители, не старались, нашим детям всегда будет что рассказать своему психотерапевту...

Собираемся с Андреем на занятия. Опоздываем. Андрей уже готов, я обуваюсь. Сын ноет и припирается уже минут 40 - не хочет никуда идти. Мои нервишки уже на пределе (и так, блин, опаздываем😤). На выходе из квартиры его недовольство достигает своего пика - он переходит на ультразвук.

Здесь надо отметить Андрей - высокочувствительный ребёнок, а в этот день ещё и не выспавшийся 🙈. Обычно, когда его захлестывают эмоции, это происходит как цунами - накрывает с головой и его, и меня. В этот момент он верещит так, что среди этого визга сложно разобрать слова.

Визг, сука, мой жуткий триггер, единственное желание - немедленно это прекратить, мозг автоматически предлагает самые дебильные решения: наорать или влепить подзатыльник, лишь бы замолчал, закрыть дверь с другой стороны, чтобы это не слышать, и прочую ересь. Обычно я стараюсь переключиться, абстрагироваться, чтоб удержать свою лимбическую систему от разгона, - это максимум на что меня хватает в таких ситуациях. Бывает, срываюсь и гавкаю😔 (работаю со своими внутренними процессами, но это не быстро 😩).

К слову, мозг так устроен, что префронтальная кора, отвечающая за логику, включается более чем за одну секунду, а лимбическая система, отвечающая за эмоции, разгоняется за доли секунды. Как думаете, кто победит в этой гонке? 🤔

В этот раз как обычно беру паузу, закрываю дверь на ключ, и мы заходим в лифт. К этому времени меня чуток подотпустило, сознание возвращается. Пересиливаю свое раздражение на него за этот театр и сажусь на корточки перед ним:

-Ты расстроился? Иди сюда.
Обнимаю. Он поддается.
-Бедный мой малыш, как же это бесит, когда приходится делать то, что не хочешь.
Обмяк на плече. Полегчало. И мне тоже😅

Перед сном сказал мне: "Мама, я не ожидал, что ты так сделаешь..."
Я тоже учусь, малыш. 🥲

Фуф! В этот раз мы справились ❤️

-----
Есть техника, как действовать в ситуациях, когда ребенка накрыло. Их на самом деле много, но здесь будет эта:

1. БЕРЁМ ПАУЗУ, чтобы прийти в себя.
(Мне помогают дыхательные техники "Дыхание квадратом" или "Дыхание 4-7-8"). Для дальнейших действий надо быть в форме. Ребёнок тоже успокаивается "об вас" - это важно!

2. Вспоминаем, что ДЕТСКАЯ ИСТЕРИКА - ЭТО НОРМА! Мозг ещё не зрелый, не надо требовать от него невозможного.
Меня отлично бодрит фраза "Я - взрослая, он - ребёнок" - чётко проговорить ее в своей голове.
Ждём когда подуспокоится, сейчас абонент не доступен.

3. Определяем и НАЗЫВАЕМ ЧУВСТВА ребенка, а не его поведение (понимаю тебя, это бесит, когда приходится делать то, что не хочется). Ребенка успокаевает то, что его понимают и принимают.

Физический контакт очень успокаивает, но к нему в такой момент готовы не все дети. Определяемся по ситуации, не настаиваем, если отталкивает.

Это в идеале. Но, читаем пятый обзац про то, как устроен мозг и не ругаем себя, если не получилось 🙏

* Эта техника лучше всего подходит детям с 3-4 до 9 лет.
До 3-4 лет работает банальное переключение внимания.

#психологияразмышления