У меня в аптечке лежал всю беременность и после родов препарат регулакс…старалась редко применять, раз в пару в несколько дней, но мне этого хватало.

Обязательно постоянное контролировать питание и питьевой режим. За правило возьмите утром натощак стакан воды комнатной температуры, а вечером стакан сегодняшнего кефира (вчерашний будет крепить). В течение дня кушать что-нибудь из фруктов/овощей, которые слабят.

Лактулоза кемелеспутэ миэхэ именно зеленый этикеткалаах коричневый хаалаах👍

Рацион надо подкорректировать

Клетчатки добавить, на быстрые углеводы не налегать, чернослив кушать, воды пить вместо соков

Упражнения легкие делать

Себе или ребенку? Если себе то мне однажды подружка посоветовала и я офигела по началу конечно🤣 но любопытство взяло вверх.

Короче: берешь чистый палец и аккуратно засовываешь себе в п.ку🤣 желательно если нет маникюра. И аккуратно Давишь на стенку там где насщупываешь углубление какашек. И потихоньку подталкиваешь его пальцем. Не бойся проткнуть пальцем стенку, она не такая тонкая как пленка, и главное напрямую с какашками твой палец контактировать не будет🤣🤣🤣☝🏻

Пробиотики и кифирчика стаканчик на ночь

Много воды и ходить надо. На моем сроке если не хожу в день 5к шагов то не пукаю и не какаю🥲