Безопасно скидывать вес - около 0,5-0,8 кг в неделю
Это если не хотите потом набрать в два раза больше потом скинутого)
Опять же - в первый месяц быстрее будет вес уходить именно по килограммам, вода лишняя уйдет сначала, отеки, потом медленнее процесс
У брат перед уходом в армию похудел за 6 дней на 6 кг. У него был перевес. Но там прям жесть как он худел. Выводил жидкость сидя в парилке, бегал и ел только свеклу и капусту, яйца вареные. Поэтому вопрос «за сколько»? Можно и за 6, но организм будет малость в шоке.
У меня отчим с 130 до 90 кг похудел за 5 мес. Исключив из еды хлеб и макароны и не ел после 6 вечера. Уточню пиво пил каждый день. Как так получилось не понятно. Но ему надо было для операции на тазобедренный сустав похудеть. Видимо просто надо очень захотеть.
Если ограничить сахар, жирное, хлеб
Не убрать совсем) а ограничение поставить. +элементарные упражнения по утрам. Типо зарядки.
Гулять с ребёнком каждый день:)
Я так и худела, у меня получается.