Как быстро справиться с лактостазом? Советы мамочек

Почему не нужно бояться углеводов, какие и сколько нужно есть!?

Углеводы, это основной источник энергии для организма, а так же сложные углеводы очень важны для построения мышц, да не только белок, без углеводов они не вырастут)

Отдаём приоритет сложным углеводам, по моим наблюдениям

(рис, булгур, геркулес, картофель очень хорошо наполняют и дают рост),

(гречка, киноа, более пустые крупы, но хорошо для худеющих, крупа разваривается и её много)

Макароны да, но 1-2 раза в неделю.

Хлеб да, но...

Сын упал 5 дней назад, на колене (прям на сгибе) болячка. Потом еще пару дней после этого бегал, все норм. Вчера утром не может выпрямить ногу и встать на нее, плачет, я решила понаблюдать, думаю может в сад идти не хочет, придумывает. Но так за целый день на ногу он ни разу не встал((( лежал и сидел на диване. Сегодня лучше не стало, все также сидит и лежит, разогнуть больно. Колено и нога не опухшая, не синяя. Неужели так может болеть болячка? плачет прям когда пытаемся разгибать 😢 Завтра утро...

А кризис 3х лет долго длится? Моего где-то месяц назад накрыло и никак не отпускает, а только все хуже с каждым днём 🫠 сейчас новый прикол, помимо прочего, мне дома нельзя спать, сидеть, петь, лежать, если я буду это делать, будет истерика😕 из уже имеющегося: на все "нет" даже если "да" (Это самое безобидное), если хоть малейшее что-то не по его - ор🥲 под "что-то не по его" подразумевается: не так лежит коврик в ванной, сбилось покрывало на кровати, открыта дверь в гараже под окнами, открыт капо...