Не вредно для здоровья Велгия?

@mamochka_33, велгия не вредно, вредно лишний вес иметь))

@mamochka_33 нужно же знать состояние здоровья, сколько сможете выдержать, вес, давление и пр.
Может вам с ходьбы нужно начинать, а может можно уже и вЕса тягать 😁
Разминка + скакалка, с нее начать. Потом немного бега. Приседы. Потом груз подключать.
Программу лучше с тренером придумывать, индивидуально под ваше тело и возможности.

@vesau с тренером пока возможности нет заниматься.

@mamochka_33 дома турник повешать 3в1. Дополнительно к простой зарядке. Просто бег это достаточно тяжело для коленей. Особенно если не бегал всю жизнь.

Постепенно начать хочу

Я ем 1 раз в день, изредка 2 раза и одну тарелку чего либо.
И в принципе мало ем, в основном перекусы за весь день

@mamochka_33, нельзя кушать 1 раз в день , должны быть полноценные 3 раза и никаких перекусов , соблюдать питьевой режим просто теплая вода и никаких соков и газировок , обязательно полезные жиры , вот тогда начнете худеть из нагрузок хорошо подойдет ходьба

@anuta076 чаще не могу, не лезет еда в меня