Вы физически это поймёте. У меня визуально было не видно, но в один прекрасный день, у меня резко пропала одышка, стало легче дышать, я снова начала хоть что-то кушать (до этого ела очень мало, потому что от двух ложек еды было ощущение, что я сожрала слона, причем целиком, не жуя)
кажется еще нет. видела лайфхак как девушка отмечала на стене где находится ее пупок карандашиком и так смотрела опустился или нет . типа живот впритык к стене и отметка . не знаю насколько действенно, но буду пробовать тоже