Стреляет в ягодицу при чихании? Как лечить седалищный нерв?

Девочки у кого были проблемы сидалечным нервом ? Когда чихаю в ягодицу стреляет (( и боль такая , говорят надо к неврологу ?
Как вообще спасаться ? Упражнения делать какие то ? Или больше двигаться ?😁😁😁