Как побороть кофейную зависимость и переедание?
Добрый день.
Начну с того, что я заядлая кофеманка☕. И это большая проблема для меня. Каждый мой вечер заканчивается мыслями о том, что с завтрашнего утра с кофем покончено. Но как обычно утро начинается и до обеда кружки 4 любимого напитка я уже употребила. Ок, всё хватит: "Кристина остановись". Эти мысли помогают, но время 14.30, и вот наполненная коричневой жидкостью кружка снова передо мной. В кухонном шкафу покрылись пылью упаковки зелёного чая и цикорий. Наверное у некоторых из них уже истёк срок хранения 🤭. Как побороть эту зависимость если, я не хочу, но просто понимаю что мне это вредит. Проблемы: лишняя жидкость в организме,
головная боль к вечеру от переизбытка кофеина
Желтеющие зубки.
Моя проблема номер 2.
Еда о боже, я как тузик на помойке. Объедаюсь пока не почувствую боль в животе, что это за напасть. Ночью я встаю к сыну на кормление. И пока подогревается бутылочка для смеси, в мой рот, (а точнее это какая-то чёрная дыра, или Бермудский треугольник) с удовольствием залетает бутик, пончик или ещё что-то, что я спросонья успела нащупать на кухне. И так 3 раза за ночь.
Вот пожалуйста плюс 30кг 🤐
Днем же меня поесть не заставишь, конечно куда там, ведь мой растянувшийся за 8 месяцев желудок наполнен кофем.
Что мне нужно? Психолог, пендель, работа? Сама я с этим не справляюсь тому виной полное отсутствие силы воли.
kikiki·
А какой кофе пьете? Растворимый или натуральный
Кристина··
Мама двоих (младенец)
На данный момент растворимый, с натурального перешла на него.
Кристина··
Мама двоих (младенец)
И да забыла добавить, на 200мл я кладу обычно 2 ложки, т.к. меньше мне уже не вкусно
kikiki··
может вам попробовать пить натуральный? Я делаю кофе только по утрам в турке
И все. И после натурального растворимый на вкус просто кошмарный и его невозможно уже пить 😅
TemnoeSolntseNavi·
Мама двоих (3 года, 4 года), ждёт третьего
Насчет еды - точно психолог , диетолог , так как тут нужна работа с головой )
😶🌫️ Ирина·
Я пью три кружки кофе из кофемашины. Ничего в этом не вижу. Кофеина в кофе чуть больше, чем в чае.
Лишняя жидкость в организме не только от кофе, как и головная боль, наоборот некоторые кофеин таблетки пьют
Желудок кружка в 200 мл не растянет.
Зубы отбеливания обычная профгигиена. Даже камня зубного не бывает. Поэтому тут у вас точно не кофе. Тем более пишете про растворимый, это вообще не кофе.
Ешьте днем, и тогда ночью кушать хотеть организм не захочет.
Татьяна ·
Мама сына (3 года)
Так не покупайте кофе.
Нина·
Мама дочки (1 год)
Мало спите? Мало отдыхаете? Анемия?
Кристина··
Мама двоих (младенец)
Сплю, да часа 4, чтоб прям сплю.остальная ночь в полудрёме
kikiki·
А худеть только с дефицитом калорий , но кушать надо днём. ЖКТ не страдает у вас?
Нина·
Мама дочки (1 год)
Ну вот в этом и причина, я думаю. Сама в том же положении (только у меня ГВ). Недостаток сна и сил компенсируется кофеином и едой. Думаю, что в этом случае нужен не психолог/пенлель/диета, а как-то нормализовать образ жизни, начав с полноценного сна. Возможно, не сейчас (ну вот такой жизненный период сейчас, что делать). Нормальный сон - больше сил - меньше потребность в кофеине и еде.
Сила воли не какой-то бесконечный ресурс, если базовые потребности организма не закрыты (а сон - базовая потребность), организм будет добирать ресурс каким угодно способом. Требовать от себя силы воли при сне 4 часа в сутки - нереалистично, на мой взгляд.
Алёна·
Мама троих детей
Тут только постепенно сбавлять дозы, слезать с иглы потихоньку, замены не сработают, по себе знаю. Еще редуксин пьют, чтобы аппетит снизить, может и в вашем случае сработает
Алина·
Кофейные конфетки купила)) но я именно вкуса фанатка, на ксилите поищите. Либо просто кофейные зернышки. ОТ аппетита сейчас модно тирзетту колоть
Владлена ·
Мама дочки (1 год)
А может вам нужен и эндокринолог, такой жор может быть связан с проблемами с сахаром, тогда в помощь семавик, за одно и похудеете.