В роддоме Кулакова он лайн курсами поделилась соседка по палате , видео по дыханию ее смотрела за пару часов до родов . До сих пор помню как было страшно и ее видео уроки помогли , но поздновато я начала их тренировать. А с третим дыхание тренировала за месяц точно и родился малыш быстрее всех моих . Час потуг , приехали с раскрытием 7.
Ещё та же соседка рассказывала про приложение с медитацией дыхание в родах , пару раз послушала со вторым ,но с третим нет.
Потом схватки в душе проживать, это по книге Жени Носаль роды от природы , с третьим была долго в душе. Лёгких родов Вам , растите здоровенькими !

Дорогая ,представляешь недавно у слышала как поддерживали тоже «трусишку»ей говорят ты с малышом договорись так мой родной давай так так и так вы одно целое и почувствуешь легкость и страх уйдет )Он все чувствует .
Далее мамочка говорит я стала разговаривать и страх как ушел и родила что врачи в шоке быстро и легко !

Сколько у вас недель, если есть время подготовьтесь, рожать придется вам. Куча курсов сейчас и приведите в порядок эмоции. Бояться, это нормально, но нужно уметь помогать себе. Если сами с собой не справитесь, обращайтесь за помощью к специалистам

Максимально подготовилась в тех вопросах где могла, роддом, контракт, дыхание и тд. Родила как за хлебом сходила😄 а первые 12 часов как вспомню

Перед родами ходила к перинатальному психологу в ПЦ. Сначала по омс, потом платно. Помогли избавиться от страха рожать. А так рыдала при подобных разговорах