Как считать калории при тренировках? Лайфхаки для мам
Девочки подскажите, если ли у кого приборы или что нибудь, для подсчета калорий, сколько потрачено именно их при занятиях ,
Например как на скакалках ,
Или может предложение есть ?
У меня часы воч 3 не помню там именно про калории есть что-то 🤷🏻♀️
Подскажите пожалуйста
Катерина ·
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Включаете режим тренировка, выбирайте что делаете и после видно калории, сердцебиение и тд. У меня 10е Apple Watch, a думаю и на ваших есть такая функция
Мария Кот·
Мама сына (2 года)
Это все условные счетчики калорий. Вам для какой цели?
Мария Кот··
Мама сына (2 года)
@ma.ma.ma.1993, ничтожно мало. И тренажеры врут и скакали)
Мария··
Мама дочки (2 года)
и что делать ? 😅😢
Мария Кот··
Мама сына (2 года)
продолжать держать легкий дефицит и заниматься) мышцы подтянуться, будут подъедать больше калорий, сброс веса пойдет лучше. А вот если вам будет казаться, что вы, условно потратили 300-500 калорий на тренировке (вы прям атлет-чемпион), то вы решите позволить себе лишнюю еду. А потом почему-то похудение остановится, а ноги растут оттуда. От лишней еды.
И обязательно следите за обьемами вашими. Помните, что мышцы тяжелее жира, но меньше в обьема. На весах может быть 0 отвеса, но джинсы почему-то стали большие)