Как избавиться от протрузий в спине без операции?
Девочки,а можно ли избавиться от протрузий в шейном и поясничном отделе спины?Может есть какие-то эффективные упражнения?Чтобы избавиться от боли и не перешло в грыжи😔
Девочки,а можно ли избавиться от протрузий в шейном и поясничном отделе спины?Может есть какие-то эффективные упражнения?Чтобы избавиться от боли и не перешло в грыжи😔
Елена·
Мама двоих (младенец)
Для поясничного остеопат показывала
Делаю профилактику
Но я даже не знаю, как это все описать
Три основных упражнения
На валике и скручивания поставила под запрет
Лера·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Упражнения Бубновского, в основном это растяжка мышц. После уже для укрепления, занятия на мышечный корсет
Лера·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Если есть возможность, посетите у нас центр Бубновского, прсмотрите, что да как. Сама занималась долгое время
Мари·
Мама дочки (6 лет)
Протрузии не болят, они есть у всех и обнаруживаются только на кт/мрт. Боли в шее 90% мышечные.
Елена Митряева ·
Мама двоих (младенец)
Мне помогает йога. У девочек,которые ходят уже лет 5 на йогу,говорят совсем исчезли протрузии
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@e_alex, @zena, @maryef, @chernysheva_elena94, спасибо девочки🌷