Кто уходит с 4 на 3 сна с микросном.
Я не понимаю если этот последний маленький сон есть то овб получается например 10,20 ночь 10 часов ,пример выложила.
А если без микросна и последнее вб длинное то овб меньше ,9,50 например,это нормально или надо ждать пока вб будет такое что микросон вообще вытеснится и микросон уйдет к ночному сну ?
У меня 2.45 наверно еще не держит ,я попробовала до этого резко ночь стала ужасной,она просыпалась с плачем каждый час ,так что решила постепенно все таки
Мы сейчас тоже переходим, тоже овб без микрона меньше на час где-то, но у нас начались при этом под утро вошканье с плачем. Вот сегодня решила сделать микросон и пойти в ночь позже, посмотрим, будет ли лучше
Если при трех снах без микро, то нормально, что ОВБ меньше, потом будете наращивать. При переходе на меньшее кол-во снов всегда ОВБ меньше первое время.
Есть группа по сну ссылка
Консультант в этой группе всем отвечает, спросите там