Отеки и лишний вес: как убрать лишнюю жидкость?

Отеки и лишний вес

Очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что у подопечных нет лишнего веса, но есть избыточное отечность, которая может давать 3-4-5 кг лишнего веса. Конечно, это вопрос к работе лимфатической системы. И если ее убрать, то можно получить хорошее качество тела и заветные цифры на весах.

Лимфатическая система - это важная часть иммунной системы и сосудистой системы организма. Она состоит из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфоидных органов (таких как селезенка и тимус).

▫️ЛС удаляет из ткани лишнюю жидкость, белки и метаболиты, которые нельзя возвращать кровеносную систему.

▫️ЛС фильтрует лимфу, а лимфоциты помогают защищать организм от инфекций.

Накопление избыточной жидкости может возникать по разным причинам, но выход жидкости из организма один - через ЛС. Пэтому всегда причину ищем там.

Тест: Содержание жидкости в организме составляет от 50 до 60%. Если вы набрали за сутки условно 2 кг, а утром обнаружили, что вес снизился на эту же цифру, то это явный признак отёков.

Причины отеков:

1️⃣в 80% случаев - недостаток жидкости в организме. Он начинает ее задерживать, вода-то нужна, а когда дадут в нормальном количестве не понятно. Восстановите водный баланс и уже в течении 10-14 дней лишние отеки сойдут

2️⃣ещё в 15% случаев - дефицит белка. Тонус сосудов снижается, нарушаются процессы диффузии.

3️⃣Такие состояния, как анемия, гипотиреоз, дисбаланс половых гормонов и просто сильный стресс. Все это ведет к ⬆️кортизола, он приводит к ⬆️инсулина, а уже тот задерживает воду. У женщин, часто, такое наблюдается в области живота и бедер.

4️⃣ну, и конечно, некоторые заболевания почек, ссс, прием лекарственных препаратов на постоянной основе-повод проконсультироваться у врача

Рекомендации (Америку не открою🥲):

▫️нормализация водного баланса, из расчета 30 мл воды на 1 кг веса

▫️сбалансированный рацион, без избытка быстрых углей и с изобилием белка

▫️физ активность, ежедневная и постоянная

Массажи, прыжки, бани, скрабы-это все здорово, но это допы. База-движение. Только так работает лимфа, другого не дано.

▫️редко, когда используем нутрицевтики, только в случаях если есть препараты, которые дают побочки. И я вас прошу, о господи боже, не пейте драйн эффект.

А что попить?

Хотите ускорить процесс: листь малины, смородины, ягодки тоже подойдут, брусника, можжевельник, ежевика - природные лимфотоники.