Девочки хочу ходить от 10 тыс каждый день, есть ли какие нибудь техники? Быстро медленно ходить? С палочками без? Вообщем как полезней, правильнее?
Если вы только начинаете
Не отталкивайтесь от больших цифр
Просто наслаждайтесь погодой
Можете ничего не слушать, много думать
На психическое здоровье очень хорошо влияет