Как восстановить мышцы таза после родов? Личный опыт
Тема деликатная
Кто-нибудь сталкивался с расслаблением мышц ( урологически) после родов
После узи тазового дна, интересно как это все корректируется ?
Я не могу ни бегать, ни на скакалке скакать
Думала само пройдет со временем , вроде лучше стало, но не проходит окончательно
Жду цикла, чтобы сходить на узи
Наталья·
Нужно ежедневно делать зарядку на мтд и кегель
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Все можно исправить упражнениями, на тазовое дно, это не интимная гимнастика, не Кегель. Это целый комплекс. На все тело.
Сейчас в студия йоги, есть направление, женская йога, очень часто там дают такие упражнения. Я преподаю женскую йогатерапию, и знаю, о чем пишу. Если нужно подробнее, могу написать в лс.
Елена.··
Мама сына (2 года)
Напишите пожалуйста )
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@sofy__ я, в центре пробуждение на фрунзе 86.
Знаю, что в йога56 тоже есть данное направление.
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@sofy__ у нас есть и перинатальная йога.
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Кегель может сделать хуже.
Вера·
Мама дочки-младенца
@katen_vit напишите и мне пожалуйста)