Девочки, делитесь лайфхаками как не набрать +20 кг за беременность.
Я просто в уныние, стала жрать ведрами , честное слово. Тоннами просто, все мысли о еде.
Я боюсь, я уже поправилась и джинсы не сходятся уже…..
Токсикоз проявляется в тошноте, особенно если голодная . Поэтому заедаю…
В первую беременность с 8 недели меня накрыл токсикоз с рвотой, ежедневной. Я ела, но не набирала. Набрала после 20-й недели, по много. С 20 по 40 неделю набрала +20 кг.
А сейчас я боюсь… что такими темпами наберу + 40 кг
Комментарии
А мне кажется, что лучше себе ни в чем не отказывать
Хочется есть - ешьте)
Я в первую 32 кг набрала
Скинула очень быстро, не все 32кг, но похудела почти до прежнего состояния. Ничего не делая
У меня так в первую беременность, скинула все 20 кг. Но тогда мне было 28, а сейчас 37 лет. Обмен веществ давно замедлился, после 30 очень тяжело скинуть хотя бы кг.
Я тоже хз)) гсд нет, позволяю кушать себе сладкое, по кг набрала много, но по факту у меня поправился только живот, все остальное чуть чуть изменилось, быстро приведу в форму)
Вот тоже хотела сказать про диету гсд. Я во второй +12
В первую +18))
Спасибо, я буду стараться держать диету.
@lera_mayskaya, идеально 🤩
Правильное питание: мясо, крупы, овощи, фрукты.
Убрать быстрые углеводы: булки, сладости.
Но я хз как так жить, поэтому набираю много, каждый приём слышу от врача, что опять много набрала. Бесит, от этого ещё больше жру((
Вот, первый раз так было. Вечно ругали, но я ничего поделать с этим не могла.
Да, я все 20 кг сбросила .
Но это было в 28. Сейчас уже 37 🤷♀️
@natali178 в первую беременность 17 кг набрала, 4 кг осталось, но я не то, чтобы что-то делала, чтобы их скинуть. В этот раз планирую взять себя в руки и сбросить лишнее потом.
Мне кажется не от возраста зависит, а от метаболизма, питания и физической активности скорее...
Я набрала 5 кг за первый триместр, потому что только так меня не тошнило, чуть проголодаюсь— все. Вечно что-то жевала. И 5 кг за остальные два триместра, в третьем вес перестал расти толком. Ешьте хорошую и правильную еду, любая жирная пища или сладость моментально ухудшает самочувствие. Ну лично у меня так было
Спасибо ☺️
У меня сейчас так видимо, не желудок, а прорва.
Я жру. Но помню)) если вчера во мне провалилось : кусок вишнёвого пирога, кекс с апельсином, пол кило селёдки под шубой, то сегодня я ела только мясо/рыбу и салат.🤣 Пытаюсь балансировать. Пока +5кг. Но в планах эти рамки сделать жёстче. У меня и так свой лишний вес 🫠
До 12 недель только и ела 🙈
Все мысли были о еде, даже просыпалась и надо было срочно что-то вкусное и вредное съесть 😂 сейчас ем как обычно, набрала 5 кг пока
Первый триместр ела капец вес набирался стремительно, потом гсд, диета вес начал уходить в минус 😅 при том что постоянно ела мне кажется )
Сейчас не совсем соблюдаю конечно диету , грешу порой, хочется вкусностей иногда😂 но за две недели набрала 900, с учетом что третий триместр и двое, думаю нормально 😅
Спасибо, ваша история вдохновляет,
Значит надо соблюдать пп. И порции наверное меньше .
@natali178, голодать тоже не нужно, три основных приема , три перекусика, я сначала пипец как не наедалась, а потом даже еле влезало все 😂
Когда всуснях хотелось кушала что то из разрешенного пекла миндальное печенье, блинчики на цельнозерновой муке, печеньки иногда бумбар, лимонад бумбар по сахару все проходило, и все реально так вкусно казалось) но если бы мне это все предлагали в первом триместре я бы с ума наверное сошла 😂😂😂 но в целом все реально) главное цель поставить) удачи вам ❤️🌸
Правильное питание. Я вообще не ела сладости всю беременность, иногда могла мороженое раз в три месяца. Набирала по 8-10 кг. Зато как бросила кормить, кинулась во все тяжкие
@natali178 "так от мяса не толстеют"-так говорит мне свекровь
@nadezhda.urakova, ага 😂😂😂
@natali178, у меня весь первый триместр так было 💔
Диета при гсд по сути правильное питание по принципу тарелки и минус 12 кг
Жесткий способ,но действенный))
С 10 недели гсд) -4 кг так и держится)
@malinka_i ну вот два раза гсд было с обоими с 10 и с 15 недели оба раза выходила в минусе
Если тошнота пейте воду с лимоном, а не заедайте. Вы же понимаете, что ребенку пользы ваш лишний вес не принесет. Ешьте больше овощей, салаты всякие, а не булки. И все будет ок