Травматолог-ортопед или хирург, думаю, помогут. Можно гиалуроновую кислоту пропить курсом, она не только коже помогает увлажняя её, но и суставы укрепит. У эвалаp в капсуле гиалуроновой кислоты 150 мг - это эффективная дозировка и побочек при её приёме нет. Дополнительно покой, конечно, желательно обеспечить колену.