@dian.a поскольку ИГ у меня уже было, на сей раз решила посмотреть что такое дробное (хотела в группу). Естественно перед этим я послушала и хорошенько почитала принцип действия дробного питания. Во время частого приёма пищи организм не "отдыхает", он постоянно в работе. Там ещё что-то с инсулином, самой поджелудочной и кишечником (это было год назад поэтому деталей не помню). А ИГ это практически, как наша ураза и ученные доказали его положительное влияние на организм. Послушайте доктора Берга
Главный принцип любых диет исключение перекусов. Вы можете в течения дня есть как обычно, исключить сладкое, газировки, хб изделия, не есть после 6,час заниматься или наматывать шаги и результат будет тот же
Седа💫·
Я худела на интервальном ,и щас на дробном ,по моему мнению на дробном легче и хорошо уходят кг🥺👍
irbiss··
@dian.a поскольку ИГ у меня уже было, на сей раз решила посмотреть что такое дробное (хотела в группу). Естественно перед этим я послушала и хорошенько почитала принцип действия дробного питания. Во время частого приёма пищи организм не "отдыхает", он постоянно в работе. Там ещё что-то с инсулином, самой поджелудочной и кишечником (это было год назад поэтому деталей не помню). А ИГ это практически, как наша ураза и ученные доказали его положительное влияние на организм. Послушайте доктора Берга
irbiss··
если тянет на срывы нужно ИГ с 3х разовым питанием
&&&··
мне тоже очень подходит ИГ 2 х разовое питание .
Но и на дробном я тоже раньше худела
Седа💫·
А так у меня было 2 приема пищи ,в 10 утра и ужин до 6,без перекусов
Седа💫··
@maryanna_ да ,кроме белого хлеба и сладкое уменьшила
irs··
надо попробовать, а зарядки делала?
Седа💫··
@maryanna_ зарядки нет ,шаги делала ,10 т
irbiss·
ИГ лучший вариант для похудения. Только для этого нужен диетолог, чтобы подобрать по вашей массе тела калории. ИГ бывает и с 3 разовым питанием
irbiss·
Главный принцип любых диет исключение перекусов. Вы можете в течения дня есть как обычно, исключить сладкое, газировки, хб изделия, не есть после 6,час заниматься или наматывать шаги и результат будет тот же
irs··
Аты сколько похудела и за сколько на иг?
irbiss··
@maryanna_ 23 кг за год, были перерывы из-за моей лени 😆
irs··
ух ты, хороший результат, ма ша Аллах1
irbiss·
Вк есть?
irs··
Неа, из за памяти пришлось удалить
irbiss·
https://vk.com/wall-163825288_2479043
irs··
Что здесь?
irbiss··
@maryanna_ про ИГ и дробное