Комментарии
Главный принцип любых диет исключение перекусов. Вы можете в течения дня есть как обычно, исключить сладкое, газировки, хб изделия, не есть после 6,час заниматься или наматывать шаги и результат будет тот же
ИГ лучший вариант для похудения. Только для этого нужен диетолог, чтобы подобрать по вашей массе тела калории. ИГ бывает и с 3 разовым питанием
А так у меня было 2 приема пищи ,в 10 утра и ужин до 6,без перекусов
Я худела на интервальном ,и щас на дробном ,по моему мнению на дробном легче и хорошо уходят кг🥺👍
@dian.a поскольку ИГ у меня уже было, на сей раз решила посмотреть что такое дробное (хотела в группу). Естественно перед этим я послушала и хорошенько почитала принцип действия дробного питания. Во время частого приёма пищи организм не "отдыхает", он постоянно в работе. Там ещё что-то с инсулином, самой поджелудочной и кишечником (это было год назад поэтому деталей не помню). А ИГ это практически, как наша ураза и ученные доказали его положительное влияние на организм. Послушайте доктора Берга
@irbiss768, мне тоже очень подходит ИГ 2 х разовое питание .
Но и на дробном я тоже раньше худела
ссылка