Пила эваларовский Мелатонин, это лекарство. Помогает отлично, легко засыпаю с ним

Всем большое спасибо!😻

У моего тоже были такие проблемы со сном, поверхностный сон был. Реслип , одну таблетку за 30 мин до сна. Будет спать хорошо ☺️ и мягкое пробуждение

Мелатонин

Или Напишите @farmavit, подберет

Мелатонин можно попробовать

Выяснить какие проблемы и их убирать, от БАДов толку ноль

Ежовик гребенчатый, Бад. На ВБ.

БАД - ES'Leep
ES'Leep - биологически активная добавка

Является натуральным продуктом для повышения качества сна
Состав: экстракт целлюлозы, экстракт хмеля, плоды черемухи генерала, инозит (миоинозитолфосфатов), загуститель (гидроксипропилметилцеллюлоза), экстракт черного перца, вещество предотвращающее слипание (магниевые соли жирных кислот), хром ( хлорид хрома)

ES'Leep содержит эффективное сочетание пяти веществ, а именно экстракта шишек хмеля обыкновенного, экстракта плодов вишни, инозитол, экстракт черного перца и хрома:

Экстракт шишек хмеля обыкновенного обладает успокаивающим эффектом, способствует хорошему сну

Вишня, как один из немногих природных источников гормона мелатонина, который оказывает существенное влияние на циркадный дневной ритм и режим сна,т.е. при повышении его уровня,появляется желание спать.

Инозит представляет собой циклический спирт и ключевое вещество в метаболизме не только у человека, но и всех животных, растений и микроорганизмов.

Учавствует в ряде биохимических процессов, имеет успокаивающее и антиоксидантное действие - защищает организм от свободных радикалов

Максимальный эффект из комбинации экстрактов из хмеля, вишни и инозитола, поддерживает экстракт черного перца, который действует не только как ингибитор ферментов, но и оказывает положительное влияние на нервную систему

Хром является важным компонентом для правильного метаболизма макроэлементов в организме.

Кому подходит ES'Leep ?

Для людей с расстройствами сна и имеющие проблемы с засыпанием.
Максимальный эффект ES'Leep способствует поддержанию правильной гигиены сна.

Рекомендуемая дозировка: по 1 таблетке за час перед сном (рекомендуется регулярное использование, по истечению 2-3 месяцев лечения, сделать перерыв в приеме на 1 месяц). Натуральные ингредиенты ES'Leep не вызывают привыкание.

Могу посоветовать донормил. Вообще по рецепту, но часто продают без.
Магний и мелатонин поспокойнее

Мелатонин

Шишки хмеля. В аптеке есть в пакетиках,как чай. Заваривать и пить перед сном,он вырубает хорошо. Только не знаю,можно его длительно пить или нет.

Надо снижать кортизол
Нет волшебных таблеток)

Пусть начнет с пустырника и магния. Гаджеты и фильмы перед сном убрать