Фрустрация. Зачем? Как справиться?🙃

Фрустрация - это буквально разрушение наших ожиданий, планов и столкновение с тем, что желаемое не удается получить.

Легкая фрустрация мотивирует человека. Заставляет искать способы достижения цели. Когда же она переходит критическую точку, случается отчаяние и разочарование. Мы часто сталкиваемся в силу культурного влияния с тем, что чувствуем злость, досаду, ярость, отчаяние, если не получаем желаемое.
Эти чувства порой заставляют руки опускаться и не дают двигаться дальше.

Если мы хотим действовать, необходимо пересмотреть свои цели, отвечая на 3 вопроса:

1. Подходит ли мне эта цель?
2. Прикладываю ли я для ее достижения нужные усилия и достаточно ли этих усилий?
3. Реалистично ли я оцениваю количество усилий, необходимых для достижения этой цели?

Отвечая на эти вопросы, есть шанс переформулировать свою цель на более реалистичную, которую удастся достичь и удовлетворить свои потребности. За нашим желанием получить какой-то определенный пазл в нашей жизни стоит ответ на вопрос, а для чего мне это нужно? Что мне даст появление в жизни этого недостающего пазла?

И тогда, может быть я найду другие способы удовлетворения этой потребности, через другой, более доступный мне инструмент? 🌱

Больше почитать можно здесь:

ссылка