Не ну я в шоке 🤦‍♀️🤌
До чего, мать его, дошли технологии!
Погнали…я худею с ИИ 🤖
Да, звучит отстойно. НО! Он заменил мне одного нутрициолога, одного диетолога и одного планировщика дня 🤣👍
У меня гипотериоз, как следствие железодефицитная анемия (ферритин 7).
При этом есть определенные продукты, которые я ем, и многие, которые не являются моим конкретно рационом. К примеру, мы не едим рыбу, совсем, никогда почти) раз в 2 года могу уху приготовить из куска красной и то есть будут не все.
Короче, загрузила в него я все свои продукты , которые из месяца в месяц покупаю. В основном это цельные продукты, слава богу. Из мусора у нас в рационе печенье американо и хлеб (простигосподи). Не могу отказаться, привычка, пришлось вписать в рацион.
ИИ добавил морскую капусту, салат чука, и чипсы нори, бразильский орех для щитовидки.
Добавил печень говяжую для анемии, но я попросила заменить на куриную. Я не ем говяжую, и нет смысла себя мучать.
Я попросила количество белка учесть в рационе не менее 80 гр.
теперь в моем рационе есть яйца и творог.
Но обычный творог я не ем. Я ем его только с зеленью и огурцом соленым, или же в сладком виде со сметаной и стевией. Сахар кстати мы тоже не едим, редко очень.
Он скорректировал питание с учетом моих особенностей поедания творога.
Также мне очень голодно есть в 3 приема пищи. Поэтому он мне добавил два сытных перекуса.
Я завтракаю поздно. Примерно в 11-12 дня. Он мне сдвигает график питания, и подсказывает, когда надо подождать и не есть, а когда уже давно поесть надо было. Потому что когда день сбит, не очень понятно. Время обеда, но ты еще не голоден, потому что недавно был завтрак и тд.
В общем…я теперь вроде бы ем все тоже самое, как и обычно, но кажется немного меньше порции стали, и разнообразнее в плане КБЖУ.
Фат сикрет рисует идеальные колесики в конце дня, я давно таких не видела)
В общем…спасибо цивилизации.
ИИ обещает, что за полгода на таком питании уйдут 10-15 кг. Потом надо будет добавить калорий, чтобы остановить дефицит.
Ну дай бог. Мне очень комфортно. Я буду только рада такому результату.
Но главная цель-помочь щитовидке не умереть раньше времени.
Как вы юзаете эту шайтан машину в личных целях?)))). Делитесь))) о таком нельзя молчать, я считаю)))