Как успевать всё с ребёнком? Мой безумный график!
Тренировка в 6 утра? почему бы и да 😁
А щас еще и на работу поеду, а потом в садик
А все почему? - просто я еб@нутая 🤣 но если чем- то загорюсь, буду делать до усрачки, вот с залом так, всю жизнь нежно обожаю 🫶
Комментарии
Я на треньки 2 раза в неделю встаю в 4:20, но занимаюсь дома, чтобы успеть спокойно помыться, позавтракать и марафет навести перед работай, в 6:50 уже выезжаю на работу
Вот можно так 🔥
Или говорить нет времени, в любом случае каждый сам делает выбор
Вы крутая
@prostolenaa, тренировки мне как раз и дают энергию 👌 плюс удовлетворенность растет от меняющегося отражения в зеркале
Спасибо, не могу сказать что попа прям 🔥😁 еще ракурс такой
Для меня самые эффективные - это выпады, ягодичный мост, различные отведения,махи и подобное. Где именно задействованы больше ягодичные мышцы, а не бедра. Еще работаю над развитием гибкости мышц сгибателей бедра)
В общем все интуитивно делаю на самом деле
@lenochka_s, спасибо ☺️ надеюсь, у меня тоже получится накачать.
@listichka, все получится, если приложить усилия 💕😉🍀
@elenabm, ну у всех разный организм, я вот в 10 уже сплю, а у крго-то прет энергия как раз, есть же и круглосуточные залы. Или нет времени раньше сходить, так что под потребности всех такой график 👌
Спасибо 🩵 пока в процессе, дальше - больше как говорится во всех смыслах 🤣
Я тут недавно обнаружила, что утренние трени прям огонь 🤣🤣 а всю жизнь считала что я сова и люблю спать до обеда 🤣🤣🤣