Какое открытие 😁🤪

☺️🩵🫶

Вот можно так 🔥
Или говорить нет времени, в любом случае каждый сам делает выбор
Вы крутая

В посте написано )

@lenochka_s, я про энергию с 2 детьми)))

@prostolenaa, тренировки мне как раз и дают энергию 👌 плюс удовлетворенность растет от меняющегося отражения в зеркале

Спасибо 🤣🩵🫶

Главное - быть честной самой с собой 🤣

@lenochka_s точно 💃

В 6

Спасибо, не могу сказать что попа прям 🔥😁 еще ракурс такой
Для меня самые эффективные - это выпады, ягодичный мост, различные отведения,махи и подобное. Где именно задействованы больше ягодичные мышцы, а не бедра. Еще работаю над развитием гибкости мышц сгибателей бедра)
В общем все интуитивно делаю на самом деле

@lenochka_s, спасибо ☺️ надеюсь, у меня тоже получится накачать.

@listichka, все получится, если приложить усилия 💕😉🍀

Ага)

@elenabm, ну у всех разный организм, я вот в 10 уже сплю, а у крго-то прет энергия как раз, есть же и круглосуточные залы. Или нет времени раньше сходить, так что под потребности всех такой график 👌

@lenochka_s ну, да,кстати)
Все же разные

@elenabm, я иду в 22 заниматься, очень удобно👌🏻

Спасибо 🩵 пока в процессе, дальше - больше как говорится во всех смыслах 🤣