Как правильно принимать магний и кальций? Личный опыт мам
Девчат, подскажите пожалуйста, может кто то сталкивался🙏🫶
Врач назначила магний цитрат 1 р в день 400 мг. (На банке солгар написано пить 2 р в день по 400 мг. Я чувствую от него эффект, если 2 раза пью по 400)
Также мне сказали пить кальций кальцемин, но сказали что он не сочетается с магнием и пить его тоже надо 2 р. в день, например утром и в обед.
Подскажите как вы принимали такие препараты?
Комментарии
У солгар магний в одной таблетке 200 мг, поэтому надо пить по 2 таб
@nina95 вы этот магний с аптеке брали? По какой цене? Есть к примеру в фитнес формуле магний цитрат от фирмы snt. 250 капсул (125 порций) по 3350 руб. Стоимость одной суточной порции получается 26,8 руб. В вашей банке 30 порций. Посчитайте стоимость дневной порции от солгар.
@nnoo, я брала 120 табл в фармленде за 2480 р.
Эту баночку я просто для примера из интернета взяла.
Кальцемин пью утром и вечером, магний в обед и перед сном
Между кальцием и магнием перерыв минимум 4 часа держу
В обед еще йод и железо пью, а на завтрак поливитамины🤪
Поскольку в кальцемине цитрат кальция (воду нагоняет) в один из приемов пищи канефрон пью
@nina95, кальций назначили из-за судорог, железо из-за низкого гемоглобина, остальное для профилактики. В среду в это изобилие обещали допегит впихнуть. Уже ни смотреть, ни переваривать это все не могу🤣
@izma.is.a.state.of.soul, даа
Я тоже горстями пью и не понятно, усваивается ли это все.
А допегит-это от давления? Какое оно у вас?
Мне вот сегодня сказали начать вести дневник давления, так как на днях скакнуло до 133/73
Кальцемин адванс 2 таблетки после 17:00 пьют, магний разделяя пью, в другой приём.
Вот я тоже думаю просто 2 таблетки кальцием на сразу пить, а магний утром и перед сном.
Я от магния сплю, поэтому пью только на ночь.
Я принимала 400 на ночь, мне хватало
А кальций принимала в обед
Благодарю, а кальций какой принимали?
Мне назначили кальцемин, там написано пить 2 р в день по 1 таблетке.
Принимайте магний по 800. Все акушерки советуют 800, я тоже так пила
Пью магний 200 утром и 200 вечером. После ужина кальцемин и кардиомагнил. Допегит от давления утром и вечером так же. Ну и железо где-то между 😆