И если потом месяца 3 не делать то мышца снова начинает расслабляться ☺ стараюсь теперь хотя бы пару раз в неделю спину тренировать. Можно просто как вспомнили перед телевизором поделать вечером. 1000% работает! Просто не пропускать и делать. Я не похудела, но стала выглядеть стройнее с более ровной спиной
Проверено на себе. Всю жизнь со сколиозом и болями. Проходила остеопатов, занималась йогой, потратила много сил и денег. Это упражнение прямо поставила себе цель делать 45 дней без пропусков. Уже через 2 недели я была в шоке как 5 минут в день смогли изменить мою спину и самочувствие 😱 главное делать правильно и начать чувствовать эту мышцу
Осанка+кишечник раздут. Попробуйте на неделю Fodmap продукты исключить и посмотрите что будет. Осанка корректируется 1 упражнением 5 минут в день. Но надо делать ежедневно 2 месяца
Валерия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
И если потом месяца 3 не делать то мышца снова начинает расслабляться ☺ стараюсь теперь хотя бы пару раз в неделю спину тренировать. Можно просто как вспомнили перед телевизором поделать вечером. 1000% работает! Просто не пропускать и делать. Я не похудела, но стала выглядеть стройнее с более ровной спиной
Валерия··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@egorova.anastasia.97.21 отправила лс)
Елена Громова··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте. Пришлите, пожалуйста, ссылку на упражнение. Очень заинтересовало 🙏
Валерия··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
отправила лс
Валерия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Проверено на себе. Всю жизнь со сколиозом и болями. Проходила остеопатов, занималась йогой, потратила много сил и денег. Это упражнение прямо поставила себе цель делать 45 дней без пропусков. Уже через 2 недели я была в шоке как 5 минут в день смогли изменить мою спину и самочувствие 😱 главное делать правильно и начать чувствовать эту мышцу
Валерия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@love1713 @ekaterinamamasina девочки, написала в личку ссылку. Еле нашла, моë на ютубе было
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@love1713 скинула
Татьяна ··
Мама сына (8 лет), беременна (13 нед.)
можно мне тоже? Мучаюсь сейчас со спиной
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
скинула
Валерия·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Осанка+кишечник раздут. Попробуйте на неделю Fodmap продукты исключить и посмотрите что будет. Осанка корректируется 1 упражнением 5 минут в день. Но надо делать ежедневно 2 месяца
Мама2··
Киньте и мне ссылку,пожалуйста 🥲
Валерия··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
скинула
Мария Ввв··
Мама дочки (1 год)
скиньте и мне пожалуйста
yana·
Мама четверых детей
у меня когда диостаз был,так же живот випирал.
🌺Rose·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Да и по рукам видно что мышцы дряблы! У меня рост 167 вес 58 такого нет !
Мама2··
Начала наконец работу над собой🤞