Как научить ребенка засыпать без мамы? Советы мамочек

Девочки, всем привет. Хочу научить ребенка спать отдельно от меня. Начать хочу с того, чтоб она начала засыпать без моего присутствия. Сейчас у нас на уход насон уходит около получаса, но мама обязателбно должна леть рядом, иначе мы не заснем, какие измотанные бы ни были. Пробовала делать так чтоб она не могла слезть с кроватм. Пару дней сама засыпала, потом опять вернулись к маме. Поделитесь лайфхаками.