Как похудеть на 2 кг за 3 недели без сахара и глютена?
Идет третья неделя правильного питания. Полностью исключила сахар в любом виде кроме фруктов и ягод, исключены глютен и лактоза, также злаки
Основной рацион это зелень, мясо, яйца. Белки и жиры в приоритете. В стакане костный бульон
Из изменений: постоянная легкость, прилив энергии, нет усталости и сонливости, скинула 2 кг (муж скинул 7, обидно🤣)
Цель 2 месяца и потом поддерживать всегда но добавить некоторые блюда
Мади·
Мама троих детей
Какие молодцы 🥹
Не срываетесь ?
Зайка··
Честно говоря нет. Вчера сидела с девочками в кафе, ела свой салатик, в моменте когда принесли пиццу пепперони захотелось конечно 🤣 но так если не видеть вкусняшки постоянно даже не хочется. В начале было тяжело, щас уже привыкаем и даже нет желания, когда осознаешь пользу которую для организма оказываешь
m.pbsh·
Мама сына (1 год), беременна (14 нед.)
Аллагьумма Барик 😍😍
Да поможет вам Аллагь,в ваших начинаниях 🧡
Как люблю это чувство легкости и ясности Ума🤤
Зайка··
Спасибооо🥹❤️
Дадада
Тоже люблю
То самое ощущение, что ты живешь правильную жизнь 😂
Еда сильно решает
m.pbsh··
Мама сына (1 год), беременна (14 нед.)
даааа
Только,тот кто уже попробовал,поймёт какого это 😍
…..Мадина…..·
Мама двоих (младенец)
Такая диета грозит в будущем срывом.над было оставить сахар но в малом количестве,он организму необходим.ноо если вы такой человек что никогда не бросаете начатое то Ин ша Аллах будете придерживаться этого всю жизнь для здорового образа
Амина··
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Она ведь ягоды оставила. И при такой диете не бывает срыва, потому что реально сытая бываешь😁
Я когда слежу за уровнем белка в рационе то никогда не переедаю и не срываюсь, и в принципе не срываюсь, просто когда еду к свекрови то в рацион возвращаются углеводы и от них реально хочется кусотничать
Зайка··
Нет пока желания, а так я хочу полностью очиститься, а после уже можно потихоньку что-то есть если сильно захочется
Просто реально как девушка написала, всегда присутствует сытость и нет желания есть вкусности
Парихан ·
Мама двоих (6 лет, 7 лет), ждёт третьего
Откуда берете рецепты , разнообразие в меню ?
Зайка··
Придумываю каждый день. Однообразие надоедает и приходится придумывать. Беру рыбу, печень, сердечки, курицу, мясо, делаю котлеты. В общем разнообразие бывает.
Aida A·
Мама троих детей
Как вам это удается? Я тоже хочу 🤧 но не знаю с чего начать и как не сломаться потом🤕
Зайка··
Мне нужно было уже детокс провести. На печени сказывалось. Я пошла к эндокринологу она назначила лечение и эту диету. В итоге лечение мне нельзя и теперь только на питании 😂
incorrect·
Мама двоих (младенец)
А сколько хотите скинуть ? Какой вес у вас
Зайка··
@z.r.medzhidova, 58 для меня слишком мало, слишком худощаво выгляжу. Не хочу так
incorrect··
Мама двоих (младенец)
170
incorrect··
Мама двоих (младенец)
ааа
А🍓🍓·
Подскажите что готовите в основном, у меня много углеводов получается (
Зайка··
К примеру
Утром 2 яйца (варенные, можно яичницу на гхи, в любом виде в общем)
Ну вот как на картинке завтрак очень насыщает, клетчатка, белки и жиры все есть в этом завтраке
На обед могу что-нибудь мясное замутить, сварить курицу, или быстренько котлетки из куринного фарша, можно мясные также
На ужин форель в собственном соку жарю к примеру она жирная
Вообще разные варианты
Иногда могу какой-то прием пищи пропустить потому что не бывает желания есть
Но одним тяжело. Когда с мужем очень легко
Зайка··
Ко всем мясным продуктам овощи, можно салат с оливковым маслом, огурцы, капуста пекинская, брокколи, щавель, рукола и т п
Тоже вкусно