Всё о здоровом отношении к себе ❤️

Привет, я Ксения, практикующий психолог, и здесь я говорю о том, как выключить автопилот и начать жить в согласии с собой.

Если ты:
🔸Считаешь, что твоя жизнь «неидеальна», потому что ты «мало стараешься»…
🔸Чаще молчишь, чтобы не раскачивать лодку…
🔸Оправдываешь чужие эмоции: «Ну, ему же сложно, а я потерплю»…

❣️значит, ты точно по адресу.

Подписывайся🌿

Здесь я разбираю:

✅ Как вернуть себе контроль над жизнью — без жёстких правил и чувства вины.
✅ Как заботиться о себе так, чтобы это не казалось «эгоизмом».
✅ Как выстраивать границы — чтобы близкие уважали, а не обижались.
✅ Как найти баланс между «надо» и «хочу» и перестать жить в режиме «я всем должна».

Немного о моём подходе:
Я работаю в интегративном подходе - это значит, что я подбераю инструменты именно под твою ситуацию. В арсенале:
🔹IFS-терапия (работа с внутренними «частями» личности)
🔹КПТ (чтобы менять шаблоны мышления)
🔹Эмоционально-образная терапия (если словами сложно — будем искать образы)

Главное результат: устойчивые изменения и жизнь, в которой ты — на первом месте.

P.S. Если чувствуешь, что «самотерапия» не работает, приходи на консультацию @KseniaLuchina Разберёмся вместе❤️