Сколько урезать калории, чтобы скинуть 2 кг без тренировок?
Девочки, вопрос для тех, кто разбирается в подсчете калорий и похудении.
Если я регулярно ем 2300-2500 ккал. При этом вес стоит или колеблется в пределах 0,5 кг. Сколько стоит начать есть ккал, чтобы по чуть чуть скинуть вес? Сколько урезать? Хочется скинуть буквально 2 кг. Параметры-вес-49, рост-160. Пока без тренировок, только прогулки с сыном, но в ближайшее время хочу подключить короткие домашние тренировки.
Комментарии
Что-то много калорий, я при весе 56 и росте 160 ела 1500
Ну я считала, сколько я вообще ем, если не ставить цель по калориям какую то. А понять, сколько выходит в обычной жизни, когда вес стоит на месте в пределах 1 кг
На 1500 я с голодухи завою наверно 🥲 у меня 1500 набирается к 17 вечера, а потом еще перекус, ужин еще плюс калорий 700. Ну думаю начать урезать с 2000 ккал, посмотрим как пойдет
2 кг это не цель. Они могут колебаться в течение цикла. Чтобы скинуть нужно рассчитать свою норму калорий и отнять 10-15%. И вопрос, как вы планируете удержать результат?
Вот у меня нет таких колебаний, колебания максимум грамм 800 (48,7-49,5)
Удержать результат-подсократить мучное, сладкое, чипсы, больше овощей, ягод, белка, вообще понимаю, как много я ем (особенно углеводов), когда начинаю считать все, что ем и пью. Надеюсь, с подсчетом калорий пойму, как есть, чтобы добирать белка, не переедать углеводы, оптимальный размер порции при хорошем уровне сытости для внешнего вида тела, который меня устраивает в нижнем белье.
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет становятся мамами сегодня?
На днях один человек удивился «25 и уже сын?)»
Во сколько лет вы стали мамой?
Я, в свою очередь, замечаю тенденцию к более раннему рождению детей
P.S. Произошла внезапная перепись населения ахаха, весь мом лайф отписался 🥳
Не может быть, чтобы вы столько ели. Вы бы уже весили кг 90