На данный момент мой вес 54кг
Мой идеальный вес 67кг
Как мне набрать вес, что вам помогло набрать вес? Или пока на гв можно не рассчитывать на это?
Лучший комментарий
Комментарии
Какой у вас рост ? Тоже хочу набрать вес , очень трудно дается
советую комплекс витаминов группы В пропить + тренировки и креатин
кушай 4-5 раз в день не большими порциями
на данный момент сама так набираю
и мне нравится результат
@merya, кератин какой лучше брать?
Конечно можно. Добирайте белок как положено, сверху гейнер или протеин. И тренировки - начнет расти масса
Нужно вам кушать более калорийную еду чтоб добирать ккал
Видимо из-за большой расход у вас идет и вы сами кушаете мало
@raisa__fitness, ааа все, оки
Джазакилляху хайран 🤎
А то себе и мужу не знаю что давать, вес посоветовали на этом набирать)
@hhhhaaad___, креатин тоже можно подключить
Если тренируютесь
Не нравлюсь себе в этом весе, хочу набрать
Выгляжу истощенной
Могу вас понять, тоже ищу методы что бы вес набрать, а он собака такая стоит на месте🤦