Мира
miraslava30
Мира

Как мамам справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями?

Девочки, как справляетесь с тревожностью и навязчивыми мыслями??? Я понимаю что загоняю себя:(

11.05.2025
3

Комментарии

gera.ahm24

Прочитайте книгу Павла Федоренко

18.05.2025 Нравится Ответить
olga_rabota
Ольга ·Мама подростка

Антидепрессанты

11.05.2025 Нравится Ответить
karinakos1996
Карина·Мама сына (3 года)

Я живу в этом состоянии с конца февраля

Были панические атаки , бегала по врачам

Потом начала в голове себе объяснять и понимать, что я не умираю, со мной все хорошо

Пила глицин 30 дней, стало легче намного

Сейчас снова бывает кроет , но я уже не раскручиваю все эти мысли плохие , а блокирую

К врачам пойди- сразу антидепрессанты

Я стараюсь сама с собой прорабатывать, искать причину тревожности , принимать все и отвлекаться , в основном музыкой

11.05.2025 Нравится Ответить
karinakos1996
Карина·Мама сына (3 года)

@miraslava30, я вот не понимаю тех, кто сразу топит за АД

Толку их пить, если в голове твоей ничего не меняется , мысли, образ жизни

Перестаешь их пить через пол года-год и вся тревога возвращается

Просто убирают симптомы , и то , за побочку я вообще молчу

Я видела состояния подруги своей

Когда она с них слазила, как наркотик , не выпила теряет сознание

Слезла сейчас и все равно у неё тревожные состояния бывают

Я считаю в таком нужно работать чисто со своими мыслями , психологом если сам не вывозит человек

Я сама по себе тревожный человек всю свою жизнь, я только сейчас поняла что когда меня родители отправляли в лагерь в детстве и я теряла сознание, падало давление , а дома все было ок , что это не физически плохо мне было, а панические атаки)

И сейчас вот в феврале я просто заболела гриппом , я немного стрессанула и загнала себя в такое состояние , похудела на 10 кг, перестала со всеми общаться , отключала телефон , закрывалась в комнате , пряталась в подушку , и не понимала что со мной , я думала я умираю , я бегала по врачам, делала капельницы , мне ничего не помогало , отказ от еды и много других симптомов

Потом просто в один день я включила себе песни в наушниках, и сказала себе СТОП , я поняла что это нервная система дала сбой, что я не умру и стала это все принимать, все свои тревожные состояния , с ними выходить на улицу

+ психолог что я вам скинула страницу, смотрела её и верила в лучшее

И снова меня вывело в +- нормальное состояние , когда утром ты просыпаешься и радуешься ребенку , а не когда тебе хочется просто зарыться в одеяле и чтоб тебя никто не трогал

Но мне выходить с этих состояний полностью тяжело, потому что я живу с источником тревоги своей) никуда этого человека я не дену , поэтому приходится адаптироваться

11.05.2025 Нравится Ответить
miraslava30

@karinakos1996, спасибо Вам большое. Мне 32 и это впервые со мной. Бывает очень страшно, но стараюсь взять себя в руки и тоже гоню все мысли прочь, иногда получается:)

11.05.2025 Нравится Ответить
karinakos1996
Карина·Мама сына (3 года)

@miraslava30, вот как раз страх и создает это всё) перестаньте бояться, тем более если вы ходили по врачам и все хорошо у вас) значит вы здоровы и при любых симптомах тревожности не бойтесь , а поймите что это так вам говорит привет нервная система, проверяет на прочность 😄 а вы ей дайте отворот поворот 😄

11.05.2025 Нравится Ответить
lilya_t_5
Lilija·Мама двоих (2 года, 3 года)

Слишком мало вводных, чтобы даже в теории что-то советовать

11.05.2025 Нравится Ответить
annamamyc984
Анна·Мама двоих (младенец)

@miraslava30, Начала работать с психологом, у меня тоже так все начиналось, а потом при каждом перенесенном стрессе становилось все хуже и хуже. Довела я себя до такого что я думала что уже не выберусь

11.05.2025 Нравится Ответить
miraslava30

@annamamyc984, вот и я думаю психиатра найти и начать работать, боюсь себя довести. А препараты пили?

11.05.2025 Нравится Ответить
annamamyc984
Анна·Мама двоих (младенец)

@miraslava30, Психиатра не советую, лучше психолога, пила препараты, но, когда поняла что уже они не помогают, то все….

11.05.2025 Нравится Ответить
medlenkiko
Мадам ·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Ой сложно , сначала пропила анантавати стало немного лучше , сейчас пью магний для поддержки . Отвлекаться , находить хобби

11.05.2025 Нравится Ответить
karinakos1996
Карина·Мама сына (3 года)

Обычный аптечный магний ?

11.05.2025 Нравится Ответить
medlenkiko
Мадам ·Мама двоих (3 года, 9 лет)

@karinakos1996, ну я не в Україні то брала в аптеці так , але головне щоб денна норма була 400 мг за дві години до сну , у формі цитрат .

11.05.2025 Нравится Ответить
olia21311
Ольга·Мама четверых детей

Запретить себе и обращаться с собой на ты.

11.05.2025 Нравится Ответить
vikaa_g
Viktoriya_G·Мама троих детей, ждёт четвёртого

Почему вы тревожитесь?

Я тяжело обычно справлюсь,как накручу себя,сама потом страдаю,думаю много,сплю плохо

11.05.2025 Нравится Ответить
miraslava30

Насчет здоровья, но прошла врачей, здорова! Только невролог сказала, тревожность!

11.05.2025 Нравится Ответить
vikaa_g
Viktoriya_G·Мама троих детей, ждёт четвёртого

@miraslava30, я тоже очень боюсь за свое здоровье,после того как маму похоронила(

11.05.2025 Нравится Ответить
miraslava30

@vikaa_g, соболезную:( вот буду искать психолога.

11.05.2025 Нравится Ответить