Уже год я экспериментирую с похудением, которое не убивает. Делюсь впечатлениями.

Мне удалось найти действительно классные упражнения, которые не только держат тело в тонусе, но и спасают мою поясницу, которая до этого постоянно болела. Раньше я тупо фигачила кардио и силовые, и вот как-то раз не смогла согнуться... Поняла, что мне нужна другая программа, и опытным путем составила себе сет упражнений, подсмотрев их у нескольких тренеров, которые практикуют несколько нестандартный подход. То есть, не просто качают гантели в фитнес клубе, заедая все протеиновым смузи, а, посмотрите, например @zarina_del_mar или @alena_ionenko, @lely_was_here и @khodan_dima в инсте. Зашёл их контент.

Теперь я постоянно в движении и испытываю кайф! Стала даже изящнее и избавилась от боли в пояснице, и даже снова могу прыгать и носить ребёнка на ручках без боли!

Стараюсь много гулять, и хотябы раз в неделю ходить в бассейн и расслабляться.

Что касается питания. Здесь у меня всё сложно, к единому мировоззрению в этом плане ещё не пришла. У меня быстрый обмен веществ, и я очень люблю есть. И гастрит!

Чего я точно делать не буду: садиться на кето-, карнивор-, интервальное-, и любую другую диету с исключением чего либо. Считаю, что сбалансированное питание и вмерный самоконтроль - самое лучшее для здоровья и фигуры. Не запрещаю себе свои любимые вкусняшки, но стараюсь делать так, чтобы это было не компульсивное заедание 50-ю конфетами, а, к примеру, одна-две печенюшки после основной трапезы. Позволяю себе чИво и пипсы! Но, главное, не частить.

Режима питания, к сожалению, или к счастью, единого нет. Три раза в день для меня МАЛО! Считаю, что должен быть еще как минимум один полезный перекус, т к я гастритик, и мне лучше не голодать. Заметила, что стало поменьше метеоризма, а то я раньше была как сдувающийся шар без ниточки.

Ноо, меня все равно в полной мере не устраивает отсутствие системы в этом плане. Сегодня так, завтра эдак, и нет цельного режима питания. Срывы все равно происходят, даде при том, что на диете официально не сижу.

В целом, стало нравится, как я выгляжу, но какой-то ужас с лицом! Оно бледное и отёкшее, и я не знаю, к кому идти, что сдавать, куда, как, сколько, чего, где - полная каша в голове и растерянность.

В процессе, короче.

Пы. Сы. Никого ни к чему не агитирую, просто делюсь своими наблюдениями.

#фигура