После ер когда можно спорт? Какие ограничения? Становую тягу, приседания, болгарские выпады это можно уже? Планка?

Question

Анастасия · Answer

Через 6 недель минимум, если все в порядке. Начинать лучше с лёгких тренировок, пилатеса, например.

Татьяна · Answer

В идеале после 2х мес, нужен осмотр врача и УЗИ. Через месяцев после родов не стала бы делать то что вы перечислили

Василиса · Answer

Все индивидуально. Сначала должны закончится лоохи, потом получить добро от гинеколога и хирурга. 
Нужно что бы ушла лишняя кровь (а это ~+2кг за беременность) и сошлись кости обратно(тазовые), что бы не было расхождений мышц живота (диастаз)

svetlankins · Answer

Когда закончатся выделения, идёте к гинекологу. Он смотрит состояние матки и дает разрешение.
Всё очень индивидуально. У кого-то за месяц восстанавливается, у кого-то за 6 месяцев

Виктория · Answer

+++ здоровье главнее, тяги …

Айгуль · Answer

Через 2 мес, после посещения гинеколога и узи

Комментарии