Простые истины, о которых девочки тут, да и не только часто спрашивают:
«Что я сделала одним днем, чтобы со временем прийти к такому телу»:
- разобралась со своим питанием: скачала приложение YAZIO (платная версия за 400р на год у меня), и начала считать кбжу абсолютно каждый день;
- ем все в норму: белки не перебираю, жиры тоже, углеводы стараюсь набрать до нормы, с ними мне сложнее;
- поняла, что чем чище питание, тем лучше качество кожи 💯%;
- лучшая еда - домашняя. И чем легче блюдо, тем проще отследить кбжу;
- в обязательном порядке добавила максимально возможное количество шагов в день (лучше +-10К);
- тренировки: у меня были возможны только домашние тогда, поэтому тренировалась дома и во дворе примерно через день.
Все это в совокупности помогло мне не только прийти к той форме, в которой я сейчас нахожусь, но и сохранить ее и полюбить такой образ жизни и сделать его своей ежедневной «рутиной» 🤍🙏🏼
Волшебной таблетки для здорового похудения в моем понимании и для меня НЕ СУЩЕСТВУЕТ 💀
Поэтому я за дисциплину и ответственность за то, что мы же сами даем себе и своему организму 🔥
Комментарии
Я пробовала месяц вбивать и считать калории в фатсикрете, но для меня это такой гемор оказался. Потом была попытка еще раз, но тоже не смогла. Как итог-жирная 🥲
Я в телеге задала вопрос по поводу индивидуального сопровождения, посмотрите ☺️
Я тоже думала сначала, что мне тяжело будет и я устану
И так и было
Но я не отступила и со временем стало очень легким все это для меня
🥹
@ale4ka_ya, я спала с малышом 🥹 вот встаю только) сейчас там в тг отвечу вам
@fitness_grinya, думаю скоро войду в этот строй
Записалась сначала к эндокринологу и обследования, и потом как раз присматривалась к вам)))к тренировкам
@fitness_grinya, просто заметила что если грудь небольшая и есть пузень😂 то все…либо худеть надо либо делать грудь
Ахахахаха
Но когда такие ах…ные тела , что у вас, что у девушки Марины, все остальное не имеет смысла 😅
Какое красивое тело у вас!)))
Ну как взять себя в руки?!я из тех,кто вечно худеет. Совершенно безответственна и не дисциплинирована в плане еды. И каждый день себя за это ругаю.
Спасибо большое 🥹 очень приятно!
Я решилась на это всё, когда на мне треснули старые любимые джинсы. Это был пик для меня.
Как мотивация для старта я участвовала в марафонах, где главный приз - деньги. Кто бы что ни говорил, но это реально мотивировало.
А для меня так вообще тёмный лес подсчёт кбжу (((