В 8:00 надо вставать, а я не могу уснуть до сих пор 😩😩 Завтра ой как буду желать что смотрела телефон
Асем·
В ожидании первенца
Полностью расслабляете тело и освобождайте свои мысли
Примите самую удобную позу для сна
Наберите полной груди воздуха и задержите и посчитайте до 10 если сможете до 15 про себя не выпуская воздух
И потихоньку выдыхайте
Повторите это 3-4 раза
Все время держите глаза закрытыми
И уснете)